「按摩减肥按哪些部位」按摩什么部位可以减肥吗

kaitao 2022年5月14日09:23:37「按摩减肥按哪些部位」按摩什么部位可以减肥吗已关闭评论6,590
摘要

按摩经络穴位不仅对日常养生保健、防病治病,而且对减肥有很大好处。能有效按摩人体内堵塞的经络,改善血液循环,排除毒素,修整体内各脏器,有效消除肥胖现象。按摩减肥按哪个部位?自我按摩小腹饭后30分钟或散步时,

按摩经络穴位不仅对日常养生保健、防病治病,而且对减肥有很大好处。能有效按摩人体内堵塞的经络,改善血液循环,排除毒素,修整体内各脏器,有效消除肥胖现象。按摩减肥按哪个部位?

自我按摩小腹

「按摩减肥按哪些部位」按摩什么部位可以减肥吗

饭后30分钟或散步时,双手手掌交替放入胃肴部,按顺序顺时针按摩肚脐和下腹部。速度不能太快。每分钟60-80周,每天1-2次,每次30分钟按摩。

睡前或起床前,也可以躺在床上,用左右手掌或双掌重叠,在腹部以肚脐为中心顺时针各做30分钟的腹部按摩。

减肥原理:中医认为,大腹属脾,脾脏为后天之本,腐运水谷,是气血生化之源。通过揉腹可以健脾胃、助运化、消滞、去脂减肥。

点按关元穴减肥

「按摩减肥按哪些部位」按摩什么部位可以减肥吗

用手指或手掌抵住肚脐下三寸的关元穴揉搓。不要揉得太用力。速度以每分钟100-120次为宜,每次按摩10-15分钟,每天按摩1-2次。睡前和起床前可以按摩,按摩期间适当控制饮食。

减肥原理:关元穴属于任脉经腧穴,是小肠的募捐穴。按摩关元穴可以缩短纤维素在肠道的停留时间,抑制体内糖转化为脂肪,促进脂肪的消耗和利用,直接达到减肥的目的。

按揉丰隆穴减肥

「按摩减肥按哪些部位」按摩什么部位可以减肥吗

每天睡前或起床时,先坐在床上,用同侧拇指和指腹揉压丰隆穴(外踝高处8寸),揉压稍重,两侧可同时揉或交替进行。时间为单侧5-10分钟,每天按摩1-2次,一个月一个疗程。

减肥原理:丰隆穴是足阳明胃经络穴,穴位的主要功效是痰湿过剩、咳嗽多痰、体内痰湿壅盛如肥胖者,丰隆穴属胃、脾经缠绕。按摩该穴位具有调理脾胃的功效,可增强脾胃运化转运功能,消除体内痰湿,减少肥胖。

消除肩臂脂肪按摩法

「按摩减肥按哪些部位」按摩什么部位可以减肥吗

采取坐位或站位,用自己左手拇指、食指、中指在右肩臂脂肪堆积处捏取,按摩50-100次,右手拇指、食指、中指在左肩臂脂肪堆积处同样捏取,揉取50-100次

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