脚被称为人的第二心脏，很多重视养生的人不仅习惯泡脚，还喜欢按摩脚底，据说这样的养生效果很多。现在，让我们来看看按摩脚底板的好处吧。
促进血液循环
按摩脚掌，以促进局部和全身血液循环最为明显。扩张血管，加快血流，增大血流量。首先改善肾、输尿管、膀胱等排泄器官血液循环，刺激相应器官，增强排泄功能；同时改善肺和支气管反射区血液循环，增强呼吸功能，促进气体交换和各器官新陈代谢，加速代谢废物的排出。
调整神经反射功能
人的全身器官(或部位)有与脚掌相对应的反射区。按摩某个反射区时，通过神经反射作用与相应的器官或部位练习，对相应的器官发挥调节作用。如果一个器官或部位有疾病，按摩脚掌相应的反射区，有时生病的器官或部位逐渐恢复正常或缓解病情，起到调节功能和扶正祛邪的作用。
疏通经络
中医认为，脚与内脏之间通过经络相连，经络是气血运行的通道。按摩足底可以通过经脉、穴位的作用达到疏通经络、调和气血、调和脏腑、阴阳平衡，从而达到健身防病的目的。
增强体质
按摩脚掌反射区可以调节或改善各器官功能，增强体质，起到健康益智、抗老化和长寿的作用。它还有助于疾病的检测、足底反射区病理反应点及相关部位的按摩，起到疗效。
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