「爱护眼睛预防近视」爱护眼睛预防近视海报

kaitao 2022年5月16日13:07:02「爱护眼睛预防近视」爱护眼睛预防近视海报已关闭评论12,380
摘要

除了先天遗传因素外,弱调节下的视觉工作紧张和眼睛外层膜改变是引起近视的三大因素。其中遗传因素不是绝对的,反而后天不重视眼睛,科学用眼近视占绝大多数。那么,如何珍惜眼睛预防近视呢?改善用眼习惯眼睛卫生是爱护眼睛预防近视

除了先天遗传因素外,弱调节下的视觉工作紧张和眼睛外层膜改变是引起近视的三大因素。其中遗传因素不是绝对的,反而后天不重视眼睛,科学用眼近视占绝大多数。那么,如何珍惜眼睛预防近视呢?

改善用眼习惯

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眼睛卫生是爱护眼睛预防近视的重要环节,尤其在学生时代。例如,端正姿势,保持眼睛和书的距离30厘米左右,学习使视线和书成直角;不要俯卧学习,也不要躺着看书。

改善用眼环境

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无论是学习还是工作,都要注意照明条件、座位高度。使用时照明条件好,使用台灯时避免台灯光线照射到眼睛上;为了更好地保持姿势的端正,座位的高度必须适合身高。

加强身体锻炼

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眼睛在人体中不是独立存在的,身体发育迟缓、体质不强、贫血、免疫力低下等情况的人,患近视的可能性比身体结实的人高。另外,跑步、打球等运动可以有效缓解眼睛疲劳,有助于预防近视。

明目眼保健操

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眼睛健美操并不是只有学生才能做的,常用眼睛的人用完后可以做眼睛健美操,使眼睛肌肉紧张。养眼不仅能预防假性近视,还具有提高视力提神醒脑、预防感冒等积极作用。除了养眼,远眺、寒热也能有效放松眼睛,预防近视。

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