度过最深的夜晚，需要熬夜的时候，请做好将对身体的伤害降到最低的准备。熬夜会导致皮肤泛黄粗糙，免疫力下降。另外，即使熬夜也能一动不动地坐着，所以很可能会很快患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病，引起失眠、健忘、易怒、不安等症状的可能性也很高。
喝足够多的白开水
熬夜会口渴。熬夜的时候要注意补水。喝枸杞大枣茶、菊花茶，还有补身、救火的功效。
宵夜营养好消化
熬夜看完比赛一定会来吃夜宵的吧。小编建议此时夜宵以能快速降解葡萄糖的糖类为主，辅以含蛋白质、维生素C丰富的面食、鸡蛋、菜花、苦瓜、红枣、山楂等食物。
多去户外走动。
新鲜空气有助于健康和精神上的舒适，是摆脱熬夜后萎靡的好方法。上班之余多起来走走吧。
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