「八种食物降血糖」八种食物降血糖哪8种

每天保持血糖平稳，要尽量避免可能引起血糖升高的坏习惯。这里推荐8种对降低血糖有效的食物哦。

苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，具有清热消暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究表明，苦瓜中含有苦苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，可降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

洋葱

味甘、辛、性微温与葱、蒜的性味相近，具有强胃、增进食欲、宽心的功效，与蒜一起食用具有降糖效果。经常吃洋葱，既能充饥，又能降低血糖治病。

麦麸

味甘，性平，有点凉。除了充饥、补充营养外，还能让心情平静下来。小麦可以益气、清热、止汗；麦麸中、清热、止虚汗，可根据病情需要选择。将麦麸、面粉按6:4比例混合鸡蛋制成蛋糕，可作为糖尿病患者的正餐或加餐食品。

魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。其分子量大、粘性高，肠道排泄缓慢，可延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者血糖有很好的效果。吸水性高、热能低，能提高饱腹感、减轻饥饿感、减轻体重，是糖尿病患者的理想食品。