虽然很难表达成为新妈妈的喜悦，但有时也会感到产后的尴尬。很多新妈妈觉得，宝宝出生后，每次和丈夫亲近，阴道都会比怀孕前松弛很多，影响夫妻生活，所以一直在寻找缩小阴道的方法。产后如何缩小阴道呢？
运动法
阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的扩张现象产后3个月即可恢复。但由于压迫撕裂，阴道肌肉受损，阴道弹性恢复需要更多时间。产后母亲可通过多种锻炼加强弹性恢复，促进阴道紧张。
练习骨盆运动
女子蹲下，双膝微弯，双脚分开60厘米左右，双手叉腰。吸气，向前推骨盆；呼气，收回骨盆的同时，臀部尽量向后尖。重复10次。
腹式呼吸运动
1.躺在床上(身体下面可以铺小毯子)。
2.用鼻子深深吸气，肚子会慢慢膨胀。
3.慢慢呼气，放松腹部肌肉。每次做5~10次。
如厕缩阴运动
每次进厕所后都会使阴部收缩，停止排尿，约2分钟后排尿，再次收缩。持续时间的长短取决于训练时间的长短。坚持练习两个月，我相信你会有很大的成就。
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