产后怎么缩阴效果好

kaitao 2022年5月28日14:02:10产后怎么缩阴效果好已关闭评论10,813
摘要

虽然很难表达成为新妈妈的喜悦,但有时也会感到产后的尴尬。很多新妈妈觉得,宝宝出生后,每次和丈夫亲近,阴道都会比怀孕前松弛很多,影响夫妻生活,所以一直在寻找缩小阴道的方法。产后如何缩小阴道呢?运动法阴道本身具有一定的修复

虽然很难表达成为新妈妈的喜悦,但有时也会感到产后的尴尬。很多新妈妈觉得,宝宝出生后,每次和丈夫亲近,阴道都会比怀孕前松弛很多,影响夫妻生活,所以一直在寻找缩小阴道的方法。产后如何缩小阴道呢?

运动法

产后怎么缩阴效果好

阴道本身具有一定的修复功能,产后出现的扩张现象产后3个月即可恢复。但由于压迫撕裂,阴道肌肉受损,阴道弹性恢复需要更多时间。产后母亲可通过多种锻炼加强弹性恢复,促进阴道紧张。

练习骨盆运动

女子蹲下,双膝微弯,双脚分开60厘米左右,双手叉腰。吸气,向前推骨盆;呼气,收回骨盆的同时,臀部尽量向后尖。重复10次。

腹式呼吸运动

产后怎么缩阴效果好

1.躺在床上(身体下面可以铺小毯子)。

2.用鼻子深深吸气,肚子会慢慢膨胀。

3.慢慢呼气,放松腹部肌肉。每次做5~10次。

如厕缩阴运动

产后怎么缩阴效果好

每次进厕所后都会使阴部收缩,停止排尿,约2分钟后排尿,再次收缩。持续时间的长短取决于训练时间的长短。坚持练习两个月,我相信你会有很大的成就。

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