踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

kaitao 2022年5月31日14:00:22踩水技巧口诀(踩水的基本要领)已关闭评论16,973
摘要

踩水是基础游泳生存技术,踩水也是非常必须的技能,对游泳有很大的帮助。那么,接下来的编辑就来整理一下立泳的基本技巧诀窍吧。手脚并用请确保身体和四肢与水面垂直。侧身,在水中踢

踩水是基础游泳生存技术,踩水也是非常必须的技能,对游泳有很大的帮助。那么,接下来的编辑就来整理一下立泳的基本技巧诀窍吧。

手脚并用

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

请确保身体和四肢与水面垂直。侧身,在水中踢脚,开始划水和脚,那就已经是游泳的动作,不是踩水了。

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

头部朝上,正常呼吸

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

试图保持头部在水面上,慢慢有规律地呼吸。延缓呼吸是为了冷静放松,积蓄体力,踩水更长时间。

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

手臂在水平方向摆动

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

上下移动手臂的话,因为双臂与身体相连,所以身体也会上下移动。正确的方法是手臂水平前后移动,五指并拢,前拉时手掌向前,后拉时手掌向后,避免上半身向上下沉。

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

双腿画圈或前后踢腿

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

选择双脚在水中画圆的方法时,不要脚尖朝下或双脚僵硬;如果选择向前或向后踢,请保持脚趾朝下,不要中断向前或向后踢的动作。

踩水技巧口诀(踩水的基本要领)

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