收腹不是吸肚子。吸肚子和收紧核心有很大的区别。很多小白认为收腹运动就是收心，其实不然。那么，收紧核心和吸肚子到底有什么区别呢？看看趣丁网带来的介绍吧！
腹部收紧是吸肚子吗
不是。
在任何运动中，每次练习听到的最好听的话是什么？没错，收紧核心
不收紧核心似乎都是徒劳的，核心到底是什么呢？怎样才能收紧核心呢？
中心是位于身体中间的中心肌群，包括腹部、背部、骨盆。
有人说知道，收紧核心不就是抽肚子吗？
不，收紧核心不是简单地吸肚子。吸肚子的话肋骨会外展，只需要重点
我尝试了各种各样的方法，我想最简单的两种方法给大家看：
第一，呼气可以想象为吹气球。不停地一直向外呼气，直到吐不出来为止。记住这种感觉，就是收紧核心。
第二，像拉把手一样，下腹收紧，菊花用力。找到并保持这种感觉。
收紧核心和吸肚子的区别
很多宝子可能认为收紧核心和抽肚子是理所当然的，其实两者有很大的区别
主要使用的不仅是腹部的力量，还有臀部和背部的参与
要做到这一点，请先找到中心肌群的位置，然后感受并尝试出力
怎么找到？
先躺在瑜伽垫上，腹背紧贴地面慢慢呼吸，感受腹部起落，然后可以上半身抬高呼气。此时，肚子发力，你的中心真的很收紧。
经常收紧核心会瘦吗
会，但是在需要运动的前提下，单纯收紧核心是没有意义的。
加强咳嗽，即使呼气，也不要吸气。咳嗽结束的瞬间，1))可以感觉到腹部收紧，腹腔漏气。2)肋骨收紧，紧贴内脏。3)盆底肌肉收紧，似乎在止尿。就这样感觉几秒钟，慢慢地试着在那个状态下吸气。(但是，吸气并不表示放松。)换气后继续恢复核心收紧状态。多练习几次就自由了。
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