糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗)

kaitao 2022年6月5日18:16:15糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗)已关闭评论4,449
摘要

糙米,通俗地说,是指用稻谷最外侧附有硬壳的杵捣成的剩下的米。这个米和粳米相比质地更牢固,口感也更粗糙,糙米能蒸米饭吗?洞糙米可以蒸米饭吗糙米可以蒸饭。糙米是没有去除面筋和胚芽的大米,含有更多的维生素、膳食纤维和矿物质成分。面筋是全

糙米,通俗地说,是指用稻谷最外侧附有硬壳的杵捣成的剩下的米。这个米和粳米相比质地更牢固,口感也更粗糙,糙米能蒸米饭吗?洞

糙米可以蒸米饭吗

糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗)

糙米可以蒸饭。

糙米是没有去除面筋和胚芽的大米,含有更多的维生素、膳食纤维和矿物质成分。面筋是全米营养价值最高的东西,蒸饭吃可以摄取更多的营养成分,对健康也有好处。

糙米怎么蒸好吃

糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗)

1.糙米米饭蒸之前,最好将糙米在凉水中浸泡一晚再蒸。这样可以使糙米外皮变软,口感不那么粗糙,很好地吸收糙米的膳食纤维,不会引起消化不良,对胃肠造成伤害。

2.蒸糙米饭时,糙米与薏米、粳米、绿豆、红豆、红薯等食材一起蒸,既甜又营养丰富。

3.糙米米饭蒸熟后,不要马上打开盖子,最好利用锅内的余温蒸10-15分钟,然后盛着吃。

糙米蒸饭吃的好处

糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗)

1.经常吃糙米蒸饭,可以改善痘痘、发黑、皱纹、皮肤粗糙等肌肤问题。

2.糙米对肥胖和胃肠功能障碍有很好的改善作用,能有效调节体内新陈代谢、内分泌异常。

3.多吃糙米,有助于预防便秘和净化血液,也有助于增强体质。

4.糙米的胚芽中含有大量维生素e,促进血液循环。经常吃糙米可以有效地维持全身的功能。

糙米豌豆饭

糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗)

材料:糙米150克,豌豆50克,稠鸡汤适量。

做法:

1.糙米洗净,浸泡2小时,沥干水分,备用。

2.豌豆清洗,备用。

3.在蒸钵中加入糙米、豌豆,加入适量清水,米面加水,放入锅内沥干水分蒸熟。

4.20分钟后,打开锅,用筷子打开饭粒,使饭粒和豌豆分布均匀,淋上浓鸡汤,蒸至干数即可。

kaitao
  • 版权免责声明: 1、本文标题:糙米可以蒸米饭吗(糙米直接蒸米饭可以吗) 2、本文来源于网络,版权归原作者所有,转载请务必保留本文链接:https://www.litongssd.com/49863.html 3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关,作者文责自负。 4、本网站内容来自互联网,对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失,本网不承担责任。 5、如果有侵权内容、不妥之处,请第一时间联系我们删除。QQ:188589330